寝る前にハチミツ|アミノ酸の活用でダイエットを捗らせよう|綺麗なスッキリボディ
ダイエット

アミノ酸の活用でダイエットを捗らせよう|綺麗なスッキリボディ

寝る前にハチミツ

ハチミツ

就寝前の簡単ダイエット

以前にダイエットドキュメントバラエティ番組で紹介された事もあるダイエット法で、イギリスでは話題沸騰中のダイエット法であるハチミツダイエットが最近大きな注目を集めています。このダイエット法は簡単に取り組めることから辛いダイエットが苦手な人でも眠る1時間前に大さじ1杯のハチミツを食べるだけというお手軽さがうけているようです。ハチミツを眠る前に摂取する事で脂肪燃焼を促す成長ホルモンが十分に分泌されるようになるため痩せると言われているのですが、厳密には少しルールがありまして、できるだけパンやごはんなどの炭水化物を控えた食事を眠る3、4時間前に済ませておく事が重要だと言われています。また質の良い睡眠も鍵だと言われているのでこうしたルールを守るようにした方が効果が得られるでしょう。

ハチミツを利用して減量

ハチミツと言えば昔から様々な形で利用されてきた食材ですが、ハチミツの糖分は体内で吸収されるのが早くエネルギーとして消費されるのが早いので、砂糖などから糖質を摂取するよりも体内に脂肪が蓄積しにくいと言われています。そのため糖質が肝臓に適度に蓄えられていない状況に陥りやすい糖質制限のダイエットを行っている時には、寝る前に大さじ1杯のハチミツを食べることで脂肪燃焼に大きく影響する成長ホルモンの分泌をスムーズにする効果があるので痩せやすくなると言われているのです。またハチミツを食べることで糖質制限をしている時の空腹感が緩和されるために眠りにつきやすくなると言われていますし、このハチミツダイエットを実践している人の口コミを見ても数週間で3kgの減量に成功したなど短期間で結果を出している人も多いようなので試してみる価値はあるかもしれません。